手里的股票一直下跌会让投资者感到困惑和担忧。我给出以下7个建议来应对这种情况：

1. 评估投资策略

首先，回顾自己的投资策略，确认是否符合自己的风险承受能力和长期目标。如果你的投资策略是基于长期价值投资或者分散投资原则，那么短期的股价波动并不会对你的整体投资组合产生太大影响。但如果你追求短期获利或者进行了过度集中投资，那么需要重新评估风险控制和分散投资的重要性。

2. 分析公司基本面

仔细研究和分析持有股票的公司基本面，包括财务状况、竞争优势、管理层能力等因素。如果公司基本面依然良好，但股价下跌，那么可能是市场情绪或其他临时因素导致的，而非公司内在价值的变化。此时，可以考虑坚守原有持股，并寻找更多关于公司未来发展的信息。

3. 考虑技术分析

运用技术分析工具，如趋势线、移动平均线等来观察股价走势和交易量。这样可以帮助你确定是否存在短期趋势或反转信号，并根据分析结果进行操作调整。

4. 调整仓位和分散投资

根据市场变化和自己的判断，投资者应及时调整仓位和结构。避免将所有资金集中在一只或少数几只股票上，以降低投资风险。同时，可以考虑选择不同板块和个股进行投资，以分散投资风险。

5. 控制情绪和决策

在股票下跌时，投资者常常容易受到恐惧和焦虑的影响，做出冲动性的决策。要保持冷静，并避免盲目跟风或抛售。相反，可以利用这个机会重新评估自己的投资组合并找到更好的投资机会。

6. 了解市场和行业情况

深入了解所投资行业的宏观经济因素和行业竞争态势，判断行业发展前景。如果整个行业都面临困境，那么手里的股票下跌可能是整体行业风险引起的。在这种情况下，你可以考虑调整投资组合或寻找其他领域的投资机会。

7. 保持耐心和长期视角

股市的涨跌是常态，投资者应有耐心等待市场的好转。不要因为短期的股价下跌而轻易放弃或作出过激的交易决策。保持长期视角，关注公司的长期价

最重要的是，投资股票需要具备长期视角和耐心。股价的波动是正常的市场行为，而真正的价值往往需要时间才能得到体现。因此，在面对股票下跌时，保持冷静、审慎评估，并根据自身情况做出相应调整是明智的做法。